Portion: 280 gEnergiewert: 649 kcal (32%)Kohlenhydrate: 134 g (45%)Protein: 21 g (42%)Fett: 2 g (3%)Fettsäuren, gesättigt: 0.3 g (2%)Fettsäuren, mehrfach ungesättigt: 1 gFettsäuren, einfach ungesättigt: 0.2 gCholesterin: 6 mg (2%)Natrium: 290 mg (13%)Kalium: 247 mg (7%)Nahrungsfasern: 5 g (21%)Zucker: 0.5 g (1%)Vitamin A: 6 IUVitamin B1: 1 mg (67%)Vitamin B2: 1 mg (59%)Niacin (Vitamin B3): 11 mg (55%)Vitamin B6: 0.1 mg (5%)Vitamin B12: 0.4 µg (7%)Vitamin C: 0.1 mgVitamin D: 0.2 µg (1%)Vitamin E: 0.2 mg (1%)Kalzium: 36 mg (4%)Eisen: 8 mg (44%)Magnesium: 45 mg (11%)Phosphor: 228 mg (23%)Zink: 1 mg (7%)Folsäure: 270 µg