Pommes frites

Autor: Sandra Schläfli
4.50 von 2 Bewertungen
Knusprige Pommes: so funktioniert es.
Rezept Foto - Pommes
Vorbereitung15 Minuten
Zubereitung40 Minuten
Total55 Minuten
Portionen 4 Personen
Kalorien 368 kcal

Zutaten
Ergibt 4 Personen

  • 800 g Kartoffeln (mehligkochend )
  • Essig
  • ca. 2 l Frittieröl
  • Salz

Zutaten
  

  • 800 g Kartoffeln (mehligkochend )
  • Essig
  • ca. 2 l Frittieröl
  • Salz

Zubereitung
 

  • Kartoffeln mit der Schale längs in Spalten (oder geschält in Stäbchen) schneiden.
  • Kartoffelspalten in einer Schüssel mit kaltem Wasser klar spülen und 5 Min. im Wasser liegen lassen.
  • Kartoffelspalten 10 Min. in Essig-Wasser kochen (ca. 50 ml Essig pro Liter Wasser). Dies wäscht die Stärke aus, was die Pommes knuspriger macht. Zudem werden sie danach nicht mehr braun.
  • Kartofffelspalten abschütten, abtropfen lassen und auf einem Küchenpapier trocken tupfen.
  • Frittieröl auf 140 °C erhitzen.
  • Kartoffelspalten portionenweise ca. 6 Min. vorfrittieren (blanchieren), bis sie weich sind, jedoch keine Farbe angenommen haben.
  • Kartoffeln auf Küchenpapier zum Abkühlen ausbreiten.
  • Frittieröl auf 170 °C erhitzen.
  • Kartoffeln das zweite Mal frittieren, bis sie knusprig sind und eine schöne Farbe haben. Gut abtropfen lassen.
  • Mit Salz würzen, gut mischen und sofort geniessen.

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Nährwerte

Portion: 200 gEnergiewert: 368 kcal (18%)Kohlenhydrate: 35 g (12%)Protein: 6 g (12%)Fett: 23 g (35%)Fettsäuren, gesättigt: 4 g (25%)Fettsäuren, mehrfach ungesättigt: 13 gFettsäuren, einfach ungesättigt: 5 gTransfett: 0.2 gCholesterin: 6 mg (2%)Natrium: 272 mg (12%)Kalium: 896 mg (26%)Nahrungsfasern: 4 g (17%)Zucker: 2 g (2%)Vitamin A: 9 IUVitamin B1: 0.2 mg (13%)Vitamin B2: 0.1 mg (6%)Niacin (Vitamin B3): 2 mg (10%)Vitamin B6: 1 mg (50%)Vitamin B12: 0.4 µg (7%)Vitamin C: 40 mg (48%)Vitamin D: 0.1 µg (1%)Vitamin E: 2 mg (13%)Kalzium: 30 mg (3%)Eisen: 2 mg (11%)Magnesium: 51 mg (13%)Phosphor: 149 mg (15%)Zink: 1 mg (7%)

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